ナルシストが自分の行動を言い訳し、あなたをコントロールするために言う 7 つのこと

ナルシストと付き合ったことがある人なら、同じフレーズを何度も聞いたことがあるかもしれません。これらの言葉がそのまま言われたのか、あるいは何らかのバリエーションで言われたのかにかかわらず、ナルシストは自分の悪い行動を言い訳し、あなたをコントロール下に置くために特定の発言を使用するパターンを持っています。この記事では、ナルシシストがあなたを操作し、自分の行動に対する責任を回避するために言う最も一般的な 7 つの言葉について詳しく説明します。

1. 「すべてあなたのせいです」

ナルシストは責任転嫁の達人です。彼らが何をしたとしても、それが怒鳴ったり、妨害したり、不正行為であったりしても、彼らは多くの場合、それをあなたのせいにする方法を見つけます。たとえば、「はい、私は浮気しましたが、それはあなたが私に十分な注意を払っていないためです。」のようなことを言うかもしれません。この古典的な責任転嫁戦術は、あなたに罪悪感を感じさせ、相手の行動に責任を持たせることを目的としています。ナルシストは責任を問われることに耐えられず、状況を操作して、問題は自分ではなく自分にあると思わせます。
ただし、彼らの悪い行動は決してあなたのせいではないことを覚えておくことが重要です。たとえナルシシストが認めようとしないとしても、私たちは皆、自分の行動に対して責任があります。ナルシストも含みます。

2. 「あなたはクレイジーで嫉妬深いですね」

ナルシストが使用するもう 1 つの一般的な戦術は、自分自身の現実に疑問を抱かせるガスライティングです。彼らの居場所や行動について質問した場合、特に浮気などのことを隠している場合、「あなたはただの狂人で嫉妬深いだけだ」と言ってあなたの懸念を無視するかもしれません。これにより、彼らの不審な行動から焦点が移り、あなたは自分自身を守る必要が生じます。ナルシシストは会話をあなたに戻すことで、あなたの質問に答えることを避け、あなたに自分の感情が無効であると感じさせます。
精神的に健康な人は、パートナーに不安や疑問を感じさせることなく、簡単な質問に答えることができます。しかし、ナルシストは常に、あなたが自分自身の認識を疑わせる方法を見つけます。

3. 「私に代わって幸運を祈ります」

ナルシストは自己重要感を高めています。かけがえのない存在であるかのように感じさせられることもよくあります。「あなたに我慢できる人を見つけて頑張ってね」とか、「私ほど成功していて魅力的な人は決して見つからないだろう」といった言葉を耳にするかもしれません。これらの発言は、たとえ彼らがあなたをひどい扱いをしたとしても、あなたの人生にそれらを持っているのは幸運であることを暗示することを意図しています。
真実を言えば、誰も虐待を「我慢」する必要はないのです。そして、ナルシストがあなたに、彼らのような人は決して見つからないと言った場合、最善の反応は「よかったです！」と言う事です。なぜなら、誰もそのような有害な関係を再び望んでいるはずがないからです。

4. 「ああ、また行きます」

あなたが対処が必要な問題、特に繰り返し発生する問題を持ち出すと、ナルシストは「ああ、またか」というようなフレーズであなたの懸念を無視することがよくあります。彼らは、そもそも問題の原因となった行動に対処するのではなく、正当な懸念を提起し続けるあなたが問題であるかのように振る舞います。これも責任を回避し、自分の懸念が正しいかどうか疑問を抱かせる試みです。
実際には、問題はあなたが同じことを持ち出すことではありません。それは彼らの行動が変わっていないということです。ナルシストは内省することを拒否し、あなたをフラストレーションのサイクルから抜け出せないようにします。

5. 「他の人とこの問題を抱えたことは一度もありません」

これは三角関係の一種であり、ナルシシストがあなたを他人と比較して、あなたが不十分であると感じさせます。彼らは、「元夫との間にこのような問題は一度もなかった」、または「あなたの兄弟との間にはこのような問題はなかった」と言うかもしれません。この発言は、自分だけが問題であり、他の人は何らかの形で自分よりも優れていると感じさせるように設計されています。
しかし、さらに深く掘り下げてみると、ナルシシストが他の人に対しても同様の問題を抱えていることがわかるでしょう。ナルシシストは、たとえそうでないと主張しても、あらゆる関係において同じ行動を繰り返すことがよくあります。彼らの目的は、あなたに劣等感を抱かせ、承認を求めて闘い続けることです。

6. 「何もないところから大きな取引をしているんだね」

ナルシストは、あなたが過剰反応していると言って、自分の悪い行動を軽視するのが好きです。嘘をついたり、騙したり、財政を操作したりする場合、彼らはよく「モグラ塚から山を作っているようなものだ」と言います。人が時々過剰反応することがあるのは事実ですが、ナルシストはあなたの正当な懸念を無効にするためにこのフレーズを使います。
また、あなたの感情が正当なものかどうか考え直させるために、「喧嘩を売った」とか「ドラマを引き起こした」とあなたを非難することもあります。ほとんどの場合、あなたが提起している問題は重要であり、健全な関係には問題に対処する必要があります。ナルシストは責任を回避し、あなたが変化を求めるのを妨げるためにこの戦術を使います。

7. 「あなたの行動は他の人を傷つけています」

ナルシシストは、あなたをコントロールできなくなったと感じると、罪悪感を利用して他人を巻き込んであなたを操作する可能性があります。「私と縁を切るというあなたの決断はあなたの家族を傷つけている」とか、「あなたの行動はこの人の心を傷つけている」などと言われるかもしれません。ナルシストは、あなたが他人の感情を気にかけていることを知っているので、それを利用してあなたに罪悪感を抱かせます。
これが何であるか、つまり操作戦術であることを認識することが不可欠です。ナルシストは、自分が傷ついたと主張する他の人々のことを実際には気にしません。彼らはあなたに対するコントロールを取り戻すことだけに興味があります。

結論: ナルシストは言葉を使ってあなたをコントロールする方法

ナルシシストは言葉を使って自分の行動を言い訳し、被害者をコントロールし続けるのが上手です。責任を転嫁し、ガスライティングし、自分たちの行動を軽視することで、彼らは責任を取ることを回避し、あなた自身の認識に疑問を抱かせます。これらのパターンを認識することが、そのコントロールから自由になるための第一歩です。
同様の行為に遭遇した場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。最近、同じような経験をし、彼らの旅からインスピレーションを受けた人に出会いました。このビデオで彼らのストーリーをチェックできます: ナルシシストが自分の行動を許し、あなたを抑制するために言う 7 つのことコントロール。