7 saker som narcissister säger för att ursäkta sitt beteende och hålla dig under kontroll
Om du någonsin har varit i ett förhållande med en narcissist, är chansen stor att du har hört några av samma fraser om och om igen. Oavsett om dessa ord sas ordagrant eller i någon variant, har narcissister ett mönster att använda specifika uttalanden för att ursäkta sitt dåliga beteende och hålla dig under deras kontroll. I den här artikeln kommer vi att dyka ner i de sju vanligaste sakerna som narcissister säger för att manipulera dig och undvika att ta ansvar för sina handlingar.
1. “Allt är ditt fel”
Narcissister är mästare på att flytta skuld. Oavsett vad de har gjort – oavsett om det är att skrika, ha stenmurat eller till och med fuska – kommer de ofta att hitta ett sätt att göra det till ditt fel. Till exempel kan de säga något som “Ja, jag fuskade, men det är för att du inte ger mig tillräckligt med uppmärksamhet.” Denna klassiska skuldskiftande taktik är designad för att få dig att känna dig skyldig och ta ansvar för deras handlingar. Narcissister kan inte hantera att hållas ansvariga, så de manipulerar situationen för att få dig att känna att problemet ligger hos dig, inte hos dem.
Det är dock viktigt att komma ihåg att deras dåliga beteende aldrig är ditt fel. Vi är alla ansvariga för våra handlingar, inklusive narcissister, även om de vägrar att erkänna det.
2. “Du är galen och svartsjuk”
En annan vanlig taktik som används av narcissister är gaslighting – får dig att ifrågasätta din egen verklighet. Om du någonsin ifrågasätter dem om var de befinner sig eller agerar, särskilt om de gömmer något som fusk, kan de avfärda dina bekymmer genom att säga, “Du är bara galen och svartsjuk.” Detta flyttar fokus bort från deras misstänkta beteende och tvingar dig att försvara dig själv. Genom att vända konversationen tillbaka på dig undviker narcissisten att svara på dina frågor och får dig att känna att dina känslor är ogiltiga.
Känslomässigt friska människor kan svara på enkla frågor utan att få sin partner att känna sig osäker eller tveksam. Men narcissister kommer alltid att hitta ett sätt att få dig att tvivla på dina egna uppfattningar.
3. “Lycka till att ersätta mig”
Narcissister har en uppblåst känsla av självviktighet. De får dig ofta att känna att de är oersättliga. Du kanske hör uttalanden som “Lycka till att hitta någon som kan stå ut med dig” eller “Du kommer aldrig hitta någon som är lika framgångsrik eller attraktiv som jag.” Dessa uttalanden är menade att antyda att du har turen att ha dem i ditt liv, även om de behandlar dig dåligt.
Sanningen är att ingen ska behöva “stå ut med” misshandel. Och om en narcissist säger till dig att du aldrig kommer att hitta någon som dem, är det bästa svaret att säga, “tack och lov!” för ingen borde vilja ha ett annat giftigt förhållande som det.
4. “Åh, nu går vi igen”
När du tar upp frågor som behöver åtgärdas, särskilt återkommande, kommer en narcissist ofta att avfärda dina bekymmer med fraser som “Åh, nu kör vi igen.” De agerar som om du är problemet för att fortsätta ta upp giltiga farhågor, istället för att ta itu med beteendet som ledde till problemet i första hand. Detta är ytterligare ett försök att avleda ansvar och få dig att ifrågasätta om dina farhågor är giltiga.
I verkligheten är problemet inte att du tar upp samma saker; det är att de inte har ändrat sitt beteende. Narcissister vägrar att reflektera själv, vilket gör att du sitter fast i en frustrationscykel.
5. “Jag har aldrig haft det här problemet med någon annan”
Detta är en form av triangulering, där narcissisten jämför dig med andra för att få dig att känna dig otillräcklig. De kanske säger, “Jag har aldrig haft det här problemet med mitt ex” eller “Jag har inte det här problemet med ditt syskon.” Detta uttalande är utformat för att få dig att känna att du är det enda problemet och att andra på något sätt är bättre än du.
Men om du gräver djupare kommer du sannolikt att upptäcka att narcissisten har haft liknande problem med andra. Narcissister upprepar ofta samma beteenden i varje förhållande, även om de påstår något annat. Deras mål är att få dig att känna dig underlägsen och få dig att kämpa för deras godkännande.
6. “Du gör en stor grej av ingenting”
Narcissister älskar att tona ned sitt dåliga beteende genom att tala om för dig att du överreagerar. Oavsett om det är att ljuga, fuska eller manipulera ekonomi, kommer de ofta att säga: “Du gör ett berg av en mullvadshög.” Även om det är sant att människor ibland kan överreagera, använder narcissister denna fras för att ogiltigförklara dina legitima bekymmer.
De kan också anklaga dig för att “plocka slagsmål” eller “orsaka drama” för att få dig att gissa om dina känslor är berättigade. I de flesta fall är frågorna du tar upp viktiga, och alla sunda relationer skulle innebära att du åtgärdar dem. Narcissister använder denna taktik för att undvika ansvarsskyldighet och hindra dig från att trycka på för förändring.
7. “Dina handlingar skadar andra människor”
När en narcissist känner att de tappar kontrollen över dig, kan de använda skuld för att manipulera dig genom att involvera andra. De kan säga saker som “Ditt beslut att avbryta mig skadar din familj” eller “Dina handlingar krossar den här personens hjärta.” Narcissister vet att du bryr dig om andra människors känslor, så de utnyttjar detta för att få dig att känna skuld.
Det är viktigt att inse detta för vad det är – en manipulationstaktik. Narcissister bryr sig faktiskt inte om de andra människorna som de hävdar är sårade; de är bara intresserade av att återta kontrollen över dig.
Slutsats: Hur narcissister använder ord för att kontrollera dig
Narcissister är skickliga på att använda ord för att ursäkta sitt beteende och behålla kontrollen över sina offer. Genom att flytta över skulden, tända på och förringa deras handlingar undviker de att ta ansvar och får dig att ifrågasätta dina egna uppfattningar. Att känna igen dessa mönster är det första steget för att bryta sig loss från sin kontroll.
Om du har stött på liknande beteende, vet att du inte är ensam. Jag stötte nyligen på någon som hade en liknande upplevelse och blev inspirerad av deras resa. Du kan kolla in deras historia i den här videon: 7 SAKER NARCISSISTER SÄGER FÖR ATT URSLÄTA SIN BETEENDE OCH HÅLLA DIG UNDER KONTROLL.