7 cose che i narcisisti dicono per scusare il loro comportamento e tenerti sotto controllo

Se hai mai avuto una relazione con un narcisista, è probabile che tu abbia sentito ripetutamente le stesse frasi. Sia che queste parole siano state dette alla lettera o in qualche variazione, i narcisisti hanno l’abitudine di usare affermazioni specifiche per giustificare il loro cattivo comportamento e tenerti sotto il loro controllo. In questo articolo approfondiremo le sette cose più comuni che i narcisisti dicono per manipolarti ed evitare di assumersi la responsabilità delle loro azioni.

1. “È tutta colpa tua”

I narcisisti sono maestri nello spostare la colpa. Non importa quello che hanno fatto, che si tratti di urlare, fare ostruzionismo o addirittura imbrogliare, spesso troveranno un modo per attribuire la colpa a te. Ad esempio, potrebbero dire qualcosa del tipo: “Sì, ho tradito, ma è perché non mi dai abbastanza attenzione”. Questa classica tattica di spostamento della colpa è progettata per farti sentire in colpa e assumerti la responsabilità delle loro azioni. I narcisisti non riescono a sopportare di essere ritenuti responsabili, quindi manipolano la situazione per farti sentire come se il problema ricadesse su di te, non su di loro.
Tuttavia, è importante ricordare che il loro cattivo comportamento non è mai colpa tua. Siamo tutti responsabili delle nostre azioni, compresi i narcisisti, anche se si rifiutano di ammetterlo.

2. “Sei pazzo e geloso”

Un’altra tattica comune utilizzata dai narcisisti è il gaslighting, che ti fa mettere in discussione la tua realtà. Se mai li interrogassi su dove si trovano o sulle loro azioni, soprattutto se nascondono qualcosa come un tradimento, potrebbero respingere le tue preoccupazioni dicendo: “Sei semplicemente pazzo e geloso”. Ciò sposta l’attenzione dal loro comportamento sospetto e ti costringe a difenderti. Riportando la conversazione su di te, il narcisista evita di rispondere alle tue domande e ti fa sentire come se le tue emozioni non fossero valide.
Le persone emotivamente sane possono rispondere a domande semplici senza far sentire insicuro o dubbioso il proprio partner. Ma i narcisisti troveranno sempre un modo per farti dubitare delle tue stesse percezioni.

3. “Buona fortuna per avermi sostituito”

I narcisisti hanno un senso esagerato di importanza personale. Spesso ti fanno sentire come se fossero insostituibili. Potresti sentire affermazioni del tipo: “Buona fortuna nel trovare qualcuno che possa sopportarti” o “Non troverai mai qualcuno di successo o attraente come me”. Queste affermazioni intendono implicare che sei fortunato ad averle nella tua vita, anche se ti trattano male.
La verità è che nessuno dovrebbe “sopportare” i maltrattamenti. E se un narcisista ti dice che non troverai mai nessuno come lui, la migliore risposta è dire: “Grazie a Dio!” perché nessuno dovrebbe desiderare un’altra relazione tossica come quella.

4. “Oh, ci risiamo”

Quando sollevi problemi che devono essere affrontati, soprattutto quelli ricorrenti, un narcisista spesso respinge le tue preoccupazioni con frasi come “Oh, eccoci di nuovo”. Si comportano come se tu fossi il problema se continui a sollevare preoccupazioni fondate, invece di affrontare il comportamento che ha portato al problema in primo luogo. Questo è un altro tentativo di deviare la responsabilità e farti dubitare della fondatezza delle tue preoccupazioni.
In realtà, il problema non è che stai sollevando le stesse cose; è che non hanno cambiato il loro comportamento. I narcisisti si rifiutano di riflettere su se stessi, lasciandoti bloccato in un ciclo di frustrazione.

5. “Non ho mai avuto questo problema con nessun altro”

Questa è una forma di triangolazione, in cui il narcisista ti paragona agli altri per farti sentire inadeguato. Potrebbero dire: “Non ho mai avuto questo problema con il mio ex” o “Non ho questo problema con tuo fratello”. Questa affermazione è pensata per farti sentire come se fossi l’unico problema e che gli altri siano in qualche modo migliori di te.
Tuttavia, se scavi più a fondo, probabilmente scoprirai che il narcisista ha avuto problemi simili con gli altri. I narcisisti spesso ripetono gli stessi comportamenti in ogni relazione, anche se affermano il contrario. Il loro obiettivo è farti sentire inferiore e farti continuare a lottare per la loro approvazione.

6. “Stai facendo un grosso affare dal nulla”

I narcisisti amano minimizzare il loro cattivo comportamento dicendoti che stai reagendo in modo eccessivo. Che si tratti di mentire, imbrogliare o manipolare le finanze, spesso diranno: “Stai facendo di un granello di sabbia una montagna”. Anche se è vero che a volte le persone possono reagire in modo eccessivo, i narcisisti usano questa frase per invalidare le tue legittime preoccupazioni.
Potrebbero anche accusarti di “attaccare litigi” o di “provocare drammi” per farti dubitare se i tuoi sentimenti siano giustificati. Nella maggior parte dei casi, le questioni che stai sollevando sono importanti e qualsiasi relazione sana comporterebbe affrontarle. I narcisisti usano questa tattica per evitare la responsabilità e impedirti di spingere per il cambiamento.

7. “Le tue azioni feriscono altre persone”

Quando un narcisista ha la sensazione di perdere il controllo su di te, può usare il senso di colpa per manipolarti coinvolgendo gli altri. Potrebbero dire cose del tipo: “La tua decisione di tagliarmi fuori sta ferendo la tua famiglia” o “Le tue azioni stanno spezzando il cuore di questa persona”. I narcisisti sanno che tieni ai sentimenti degli altri, quindi sfruttano questo per farti sentire in colpa.
È essenziale riconoscere questo per quello che è: una tattica di manipolazione. I narcisisti in realtà non si preoccupano delle altre persone che sostengono siano ferite; sono interessati solo a riprendere il controllo su di te.

Conclusione: come i narcisisti usano le parole per controllarti

I narcisisti sono abili nell’usare le parole per giustificare il loro comportamento e mantenere il controllo sulle loro vittime. Spostando la colpa, ingannando e minimizzando le loro azioni, evitano di assumersi la responsabilità e ti fanno mettere in discussione le tue stesse percezioni. Riconoscere questi schemi è il primo passo per liberarsi dal loro controllo.
Se hai riscontrato un comportamento simile, sappi che non sei solo. Recentemente ho incontrato qualcuno che ha avuto un’esperienza simile ed è stato ispirato dal suo viaggio. Puoi vedere la loro storia in questo video: 7 COSE CHE I NARCISISTI DICONO PER SCUSARE IL LORO COMPORTAMENTO E TENERTI SOTTO CONTROLLO.