7 maneiras eficazes de ser mais esperto que um narcisista em uma conversa
Lidar com narcisistas durante uma conversa pode ser extremamente frustrante. Quer você ainda tenha um narcisista em sua vida ou não, todos podemos concordar que as interações com ele muitas vezes fazem você se sentir derrotado. Não importa o quão preparado você pense que está, você pode sair sentindo que eles venceram. Por que isso acontece? Porque os narcisistas têm um talento especial para dominar as conversas e fazer parecer que estão sempre no controle. Mas garanto a você que eles não estão ganhando – nem nos relacionamentos e nem na vida. Porém, isso não te ajuda no momento em que você tem que enfrentar um narcisista.
Neste artigo, compartilharei 7 dicas para ajudá-lo a ser mais esperto que um narcisista durante suas interações. Ao final disso, você se sentirá mais preparado para lidar com eles, garantindo que é o narcisista quem sai confuso e frustrado, e não você.
1. Mantenha suas comunicações limitadas
O primeiro passo para enganar um narcisista é limitar suas comunicações. Se você decidiu que ainda precisa mantê-los em sua vida por algum motivo, certifique-se de que suas conversas sejam curtas e simples. Fale apenas sobre o que é necessário. Não faça perguntas sobre a vida deles e evite fornecer informações pessoais sobre a sua. Se você precisar responder, mantenha suas respostas curtas e genéricas. Isso ajuda você a manter o controle sobre a interação e evita dar-lhes poder para manipulá-lo.
2. Entenda o narcisismo
Compreender os fundamentos do narcisismo é a chave para enganar um narcisista. Os narcisistas normalmente carecem de empatia emocional e veem o mundo em preto e branco. Quando eles estão com raiva de você, eles só conseguem vê-lo sob uma luz negativa. Por outro lado, se eles estão recebendo algo de você, podem vê-lo temporariamente de uma maneira positiva. Saber disso ajuda você a perceber que as opiniões deles sobre você não são equilibradas ou enraizadas na realidade. É essencial reconhecer que a manipulação deles tem como objetivo desencadear respostas emocionais em você, portanto, mantenha suas emoções sob controle.
3. Afaste-se do círculo deles
Não é apenas com o narcisista que você precisa ter cuidado; o seu círculo de “macacos voadores” – pessoas que os apoiam ou defendem – também pode representar uma ameaça. Esses indivíduos podem tentar coletar informações suas para levar ao narcisista. Seja cauteloso com qualquer pessoa próxima de vocês dois, pois elas podem estar jogando dos dois lados. Se o narcisista conseguiu colocar amigos em comum ou familiares contra você, é melhor distanciar-se deles até que a situação se acalme. Você sempre pode reconstruir esses relacionamentos mais tarde, quando tiver tempo para curar.
4. Não se envolva nas armadilhas deles
Os narcisistas prosperam com discussões e reações emocionais. Eles dirão coisas destinadas a atrair ou desencadear você, muitas vezes trazendo à tona tópicos que sabem serem delicados para você. A chave aqui é não se envolver. Quando eles tentarem iniciar uma discussão, responda com frases neutras como “Lamento que você se sinta assim”. Evite se defender ou cair na armadilha de debater suas acusações. O objetivo deles é provocar você, e se você não lhes der a satisfação de uma reação, eles perdem o poder na conversa.
5. Desarme-os com confiança
Uma das maneiras mais eficazes de enganar um narcisista é demonstrar confiança em si mesmo. Se eles tentarem insultá-lo ou apontar uma falha, simplesmente reconheça isso sem dar-lhes poder sobre você. Por exemplo, se eles mencionarem algo sobre o qual você está inseguro, responda: “Já percorri um longo caminho nesse sentido”. Alternativamente, você pode usar a frase simples, mas poderosa, “E daí?” Esta frase mostra que você não é afetado pela tentativa deles de derrubá-lo, deixando-os com pouco a dizer em resposta.
6. Destaque a feiúra deles
Os narcisistas costumam dizer coisas que magoam ou passivo-agressivas de maneira sutil, tornando difícil para os outros verem sua verdadeira natureza. Se eles disserem algo que seja claramente maldoso ou manipulador, chame-os com calma. Diga coisas como “Isso foi muito cruel” ou “Por que tanta raiva?” Isso força o narcisista a confrontar seu próprio comportamento. Tenha em mente que isso pode causar uma lesão narcisista, o que pode levar a mais hostilidade, mas também os colocará na defensiva, pois terão que explicar o seu comportamento.
7. Gerencie seus gatilhos emocionais
O passo final e mais importante para enganar um narcisista é gerenciar seus próprios gatilhos emocionais. Imagine que você tem um “alerta” interno que emite um sinal sonoro sempre que você começa a se sentir desencadeado – seja raiva, tristeza ou frustração. Este bipe é o seu aviso para recuar e evitar reagir. Os narcisistas são especialistas em apertar seus botões e, no momento em que você reage emocionalmente, eles ganham vantagem. Em vez disso, reconheça quando você está sendo acionado, respire fundo e vá embora ou opte por não responder emocionalmente. Isso mantém você no controle e evita que a conversa aumente.
Conclusão: ser mais esperto que um narcisista tem a ver com controle
Ser mais esperto que um narcisista não significa vencer a conversa ou buscar vingança. Trata-se de manter o controle sobre suas próprias emoções e recusar-se a permitir que elas o manipulem. Ao limitar sua comunicação, compreender suas táticas e manter a calma, você pode virar o jogo e deixar o narcisista se sentindo impotente.
Se você achou essas dicas úteis, recomendo que você verifique uma experiência semelhante compartilhada por alguém que conheci recentemente. Você pode assistir ao vídeo aqui: 7 MANEIRAS DE SUPERAR UM NARCISSISTA NA CONVERSA: Desarme o narcisista com estas dicas.