7 xeitos eficaces de ser máis listo que un narcisista na conversa
Tratar con narcisistas nunha conversación pode ser incriblemente frustrante. Se aínda tes un narcisista na túa vida ou non, todos podemos estar de acordo en que as interaccións con eles adoitan deixarche sentirte derrotado. Non importa o preparado que creas que estás, podes marchar sentindo que gañaron. Por que isto? Porque os narcisistas teñen un don para dominar as conversas e facer que pareza que sempre teñen o control. Pero asegúrovos que non están gañando, nin nas relacións nin na vida. Non obstante, isto non che axuda no momento no que tes que enfrontarte a un narcisista.
Neste artigo, compartirei 7 consellos para axudarche a ser máis intelixente dun narcisista durante as túas interaccións. Ao final disto, sentirase máis equipado para manexalos, asegurándose de que sexa o narcisista quen se marche confuso e frustrado, non ti.
1. Mantén as túas comunicacións limitadas
O primeiro paso para ser máis intelixente dun narcisista é limitar as túas comunicacións. Se decidiches que aínda necesitas mantelos na túa vida por algún motivo, asegúrate de que as túas conversas sexan breves e sinxelas. Fala só do que é necesario. Non lles fagas preguntas sobre a súa vida e evita dar información persoal sobre a túa. Se precisas responder, mantén as túas respostas breves e xenéricas. Isto axúdache a manter o control sobre a interacción e evita darlles influencia para manipularte.
2. Comprender o narcisismo
Comprender os conceptos básicos do narcisismo é clave para superar a un narcisista. Os narcisistas adoitan carecer de empatía emocional e ven o mundo en branco e negro. Cando están enfadados contigo, só poden velo nunha luz negativa. Pola contra, se están recibindo algo de ti, poden verte temporalmente de forma positiva. Saber isto axúdache a entender que as súas opinións sobre ti non están equilibradas nin enraizadas na realidade. É esencial recoñecer que a súa manipulación está deseñada para desencadear respostas emocionais de ti, así que mantén as túas emocións controladas.
3. Distánciase do seu CÃrculo
Non é só o narcisista co que debes ter coidado; o seu círculo de “monos voadores” -persoas que os apoian ou defenden- tamén poden representar unha ameaza. Estes individuos poden tentar recompilar información para levar ao narcisista. Teña coidado con calquera persoa que estea preto de vós dous, xa que pode estar xogando a ambos os dous lados. Se o narcisista conseguiu poñer a amigos ou familiares en común contra ti, o mellor é distanciarse deles ata que a situación se calme. Sempre podes reconstruír esas relacións máis tarde cando tiveses tempo para curar.
4. Non se involucre nas súas trampas
Os narcisistas prosperan en discusións e reaccións emocionais. Dirán cousas deseñadas para atraerte ou provocarte, a miúdo traendo temas que saben que son sensibles para ti. A clave aquí é non comprometerse. Cando intenten iniciar unha discusión, responde con frases neutras como “Sinto que te sintas así”. Evite defenderse ou quedar atrapado na trampa de debater as súas acusacións. O seu obxectivo é provocarte, e se non lles dás a satisfacción dunha reacción, perden o seu poder na conversa.
5. Desarme con confianza
Unha das formas máis eficaces de superar a un narcisista é mostrando confianza en si mesmo. Se intentan insultarte ou sinalar un defecto, simplemente recoñéceo sen darlles poder sobre ti. Por exemplo, se saen algo sobre o que estás inseguro, responde: “Xa fixen un longo camiño con iso”. Alternativamente, podes usar a frase sinxela pero poderosa, “E que?” Esta frase mostra que non te afecta o seu intento de derrubarte, deixándolles pouco que dicir en resposta.
6. Resaltar o seu feísmo
Os narcisistas adoitan dicir cousas ferintes ou pasivo-agresivas dun xeito sutil, o que dificulta que os demais vexan a súa verdadeira natureza. Se din algo que é claramente malo ou manipulador, chámaos con calma. Di cousas como: “Foi moi pouco amable” ou “Por que tanta rabia?” Isto obriga ao narcisista a enfrontarse ao seu propio comportamento. Teña en conta que isto pode provocar unha lesión narcisista, que pode levar a unha maior hostilidade, pero tamén os poñerá á defensiva, xa que terán que explicar o seu comportamento.
7. Xestiona os teus disparadores emocionais
O paso final e máis importante para superar a un narcisista é xestionar os teus propios disparadores emocionais. Imaxina que tes unha “alerta” interna que pita cada vez que comezas a sentirte activado, xa sexa rabia, tristeza ou frustración. Este pitido é o teu aviso para retroceder e evitar reaccionar. Os narcisistas son expertos en premer os botóns e, no momento en que reaccionas emocionalmente, gañan a vantaxe. En vez diso, recoñece cando estás sendo activado, respira profundamente e afasta ou decide non responder emocionalmente. Isto manténche controlado e evita que a conversa se intensifique.
Conclusión: superar a un narcisista é controlar
Superar a un narcisista non se trata de gañar a conversación ou de buscar vinganza. Trátase de manter o control das túas propias emocións e rexeitar que te manipulen. Ao limitar a túa comunicación, comprender as súas tácticas e manter a calma, podes darlle a volta ao narcisista sen poder.
Se che pareceu útiles estes consellos, anímoche a ver unha experiencia similar compartida por alguén que atopei recentemente. Podes ver o seu vídeo aquí: 7 FORMAS DE GANAR A UN NARCISTA NA CONVERSA: Desarmar ao narcisista con estes consellos.