6 merkkiä siitä, että olet edelleen traumasidossa ja kuinka parantua

Emotionaalisesta väkivallasta paraneminen voi olla monimutkainen matka. Vaikka joinakin päivinä saatat tuntea edistyväsi, toisina päivinä voit vetää sinut takaisin hämmennyksen ja kivun paikkaan. Näin tapahtuu usein, koska henkisestä väkivallasta toipuminen ei ole suora tie, ja on olemassa jotain, jota kutsutaan traumasidokseksi, joka voi tehdä eteenpäin siirtymisestä entistä vaikeampaa. Traumaside on luonnollinen reaktio pitkäaikaiseen henkiseen väkivaltaan, ja se voi vangita sinut epäterveelliseen kiintymykseen.
Tässä artikkelissa kerron, mitä traumasidos on, jaan kuusi merkkiä, jotka osoittavat, että saatat olla edelleen jumissa traumasidoksessa, ja annan sinulle ohjeita paranemisen aloittamiseen. Näiden merkkien tunnistaminen voi olla ensimmäinen askel itsesi vapauttamisessa ja siirtymisessä kohti terveellisempää, onnellisempaa elämää.

Traumasidoksen ymmärtäminen

Ennen kuin sukeltaa merkkeihin, kerrotaanpa nopeasti, mitä traumasidos on. Trauma sitoutuminen tapahtuu, kun joku on suhteessa emotionaalisesti väkivaltaiseen henkilöön, ja se kehittyy yleensä ajoittaisen vahvistuksen syklin kautta. Suhde vuorottelee kiintymyksen ja pahoinpitelyn jaksojen välillä, jättäen sinut riippuvaiseksi kortisolin ja oksitosiinin emotionaalisesta vuoristoratasta. Ajan myötä tämä myrkyllinen kierre luo syvän psykologisen kiintymyksen, jota voi tuntua mahdottomalta katkaista, vaikka tiedät suhteen olevan haitallista.
On tärkeää muistaa, että traumasidos on luonnollinen reaktio pahoinpitelyyn. Jos olet palannut väkivaltaisen henkilön puoleen useita kertoja, et ole heikko tai typerä – se on normaali reaktio manipulointiin. Katsotaanpa nyt kuutta merkkiä siitä, että saatat edelleen olla traumasidoksessa.

1. Pidät kiinni siitä, että he tulevat takaisin

Ensimmäinen merkki siitä, että saatat edelleen olla traumasidoksessa, on, jos pidät kiinni toivosta, että narsisti tai emotionaalisesti väkivaltainen henkilö palaa elämääsi. Saatat huomata, että kaipaat sovintoa, vaikka tietäisit jollain tasolla, että suhde on myrkyllinen. Tunteesi saattavat vaihdella – yhtenä päivänä tunnet olevasi vahva ja itsenäinen, mutta seuraavana päivänä huomaat kaipaamasi heidän paluutaan.
Toinen tapa tämä ilmenee on pitämällä heille tilaa. Jos esimerkiksi lykkäät suurta elämää koskevaa päätöstä, koska mietit edelleen, kuinka he voisivat reagoida, se on merkki siitä, että et ole emotionaalisesti irtautunut. Ymmärrätpä sen tietoisesti tai et, tämä toivo tai tilan säilyttäminen voi olla selvä osoitus siitä, että traumaside vaikuttaa edelleen sinuun.

2. Ihastut silti rakkauspommitukseen

Jos narsisti ojentaa kätesi ja osoittaa sinulle kiintymystä ja huomaat rakastuvasi siihen uudelleen, saatat silti olla traumasidoksessa. Rakkauspommittaminen on sitä, kun väkivaltainen henkilö yrittää houkutella sinut takaisin sisään olemalla liian suloinen, välittävä ja tarkkaavainen – aivan kuten hän käyttäytyi suhteen alkuvaiheessa.
Vaikka olisit nähnyt heidän väärinkäytöksensä aiemmin, rakkauspommitukset voivat laukaista vanhoja kiintymystunteita. Se tuntuu aidolta tällä hetkellä, ja kaikesta, mitä olet käynyt läpi, saatat harkita palaamista suhteeseen. Jos sinulla on vaikeuksia vastustaa heidän viehätystään, tämä on merkki siitä, että traumaside pitää edelleen kiinni sinussa.

3. Teet tekosyitä heidän käytökselleen

Toinen yleinen merkki on tekosyiden keksiminen hyväksikäyttäjän käytökselle. Jopa suhteen päätyttyä saatat löytää itsesi oikeuttavan heidän tekonsa. Ehkä sanot asioita, kuten “He eivät tarkoittanut satuttaa minua” tai “heillä oli vain vaikea aika.”
Väärinkäytön tunnistaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos henkilö on manipuloinut sinua ajattelemaan, että olet osittain vastuussa. Jos kuitenkin jatkat heidän käytöksensä anteeksi antamista, se on merkki siitä, että traumaside vaikuttaa edelleen havaintosi.

4. Tunnet olevasi hengellisesti tai energeettisesti sidottu heihin

Monet ihmiset, jotka tunnustavat olevansa empaatteja, kokevat energisen tai henkisen yhteyden hyväksikäyttäjäänsä. Vaikka et olekaan ottanut yhteyttä, saatat tuntea heidän läsnäolonsa viipyvän mielessäsi tai tunteissasi. Se voi olla yhtä hienovaraista kuin äkillisen vedon tunteminen heitä kohti tai yhtä tarkkaa kuin heidän ajatteleminen ja sitten viestin tai puhelun vastaanottaminen heiltä.
Tämä energinen solmio voi vaikeuttaa täysin siirtymistä eteenpäin. Jos huomaat olevasi edelleen emotionaalisesti liikkeellä hyväksikäyttäjän sosiaalisen median viestien tai satunnaisten muistojen takia, se on merkki siitä, että olet edelleen emotionaalisesti sidottu heihin. Tämän siteen katkaisemiseksi sinun on asetettava aikomus irtautua energisesti ja muistuttaa itseäsi, että paraneminen on hallinnassasi.

5. Ajattelet jatkuvasti väkivaltaista henkilöä

On luonnollista ajatella väkivaltaista henkilöä ajoittain, mutta jos ajatuksesi heistä ovat usein ja kuluttavia, se voi olla merkki siitä, että olet edelleen traumasidessa. Menneiden tapahtumien tai epäoikeudenmukaisuuksien toistaminen mielessäsi, varsinkin kun se tuo esiin uutta kipua, osoittaa, että tunteesi ovat edelleen sidoksissa hyväksikäyttäjään.
Vaikka on normaalia pohtia kokemuksiasi osana paranemisprosessia, jos ajatuksesi aiheuttavat enemmän kipua kuin edistystä, saattaa olla aika tutkia tapoja päästä eroon traumasidoksen aiheuttamasta henkisestä pidosta.

6. Tilaat heidän todellisuutensa

Viimeinen merkki siitä, että olet edelleen traumasidoksessa, on, kun olet jumissa narsistin todellisuudessa. Saatat nähdä edessäsi epäterveellistä käyttäytymistä, mutta silti sinun on vaikea ymmärtää täysin, kuinka haitallisia ne ovat. Tämä on erityisen yleistä narsistin kanssa tekemisissä, koska he ovat taitavia luomaan vääristyneen todellisuuden, jossa heidän toimintansa näyttävät oikeutetuilta.
Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa tilanteesi todellisuutta, on todennäköistä, että traumaside estää sinua näkemästä asioita selkeästi. Tämä tunnesumu voi vaikeuttaa vapautumista ja totuuden tajun palauttamista.

Mitä tehdä, jos olet edelleen traumasidossa

Jos tunnistat itsessäsi jonkin näistä merkeistä, älä huoli – niiden tunnustaminen on ensimmäinen askel kohti paranemista. Traumaside on uskomattoman vaikea katkaista, mutta se on mahdollista. Tärkeintä on jatkaa oppimista narsistisesta hyväksikäytöstä, tunnemanipulaatiosta ja itse traumasidoksesta. Kouluta itseäsi, jotta voit ymmärtää reaktiosi ja tehdä tietoisia päätöksiä eteenpäin.
Muista, että jokainen paranee omaan tahtiinsa, eikä toipuminen ole koskaan lineaarista. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja ympäröi itsesi tukevalla yhteisöllä, joka ymmärtää, mitä käyt läpi. Et ole yksin tällä matkalla, ja paraneminen on aina mahdollista.
Lisätietoja traumasiteen katkaisemisesta ja henkisestä väkivallasta toipumisesta on tässä videossa: 6 merkkiä siitä, että olet Trauma Bondissa: Mitä sinun tulee tietää paranemisesta.