Nartzisistak beren portaera barkatzeko eta kontrolpean mantentzeko esaten dituzten 7 gauza
Inoiz nartzisista batekin harremana izan baduzu, litekeena da esaldi berdin batzuk behin eta berriro entzun izana. Hitz hauek hitzez hitz edo aldaera batean esan diren ala ez, nartzisistek adierazpen zehatzak erabiltzeko eredua dute beren portaera txarra barkatzeko eta zu haien kontrolpean mantentzeko. Artikulu honetan, nartzisistak zu manipulatzeko eta beren ekintzen ardura hartzea saihesteko esaten dituzten zazpi gauzetan murgilduko gara.
1. “Dena zure errua da”
Nartzisistak maisuak dira errua aldatzen. Ez dio axola zer egin duten —oihuka, harrikada edo iruzurra ere izan—, askotan zure errua izateko modua aurkituko dute. Esate baterako, zerbait esan dezakete: “Bai, iruzur egin dut, baina ez didazulako behar adina arreta ematen”. Errua aldatzeko taktika klasiko hau errudun sentiarazteko eta haien ekintzen ardura hartzeko diseinatuta dago. Nartzisistek ezin dute arduratu, beraz, egoera manipulatzen dute arazoa zurea dela sentiarazteko, ez haiek.
Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea haien portaera txarra ez dela inoiz zure errua. Denok gara gure ekintzen erantzule, nartzisistak barne, onartu nahi ez badute ere.
2. “Eroa eta jeloskorra zara”
Nartzisistek erabiltzen duten beste taktika bat gas-argia da, zure errealitatea zalantzan jartzea. Noizbait haien nondik norakoei edo ekintzei buruz galdetzen badiezu, batez ere iruzurra bezalako zerbait ezkutatzen ari badira, baliteke zure kezkak baztertu: “Eroa eta jeloskorra besterik ez zara” esanez. Honek fokua haien portaera susmagarritik urruntzen du eta zure burua defendatzera behartzen zaitu. Elkarrizketari buelta emanez, nartzisistak zure galderei erantzutea saihesten du eta zure emozioak baliogabeak direla sentiarazten dizu.
Emozionalki osasuntsu dauden pertsonek galdera errazak erantzun ditzakete bikotekidea ziurtasunik gabe edo zalantzan jarri gabe. Baina nartzisistek beti aurkituko dute zure pertzepzioa zalantzan jartzeko modua.
3. ” Zorte on ordezkatuz “
Nartzisistek norberaren garrantziaren zentzu puztua dute. Askotan ordezkaezinak izango balira bezala sentiarazten zaituzte. Baliteke adierazpenak entzun ditzakezu: “Zorte on zurekin jasateko gai den norbait aurkitzeko” edo “Inoiz ez duzu aurkituko ni bezain arrakastatsua edo erakargarria den norbait”. Adierazpen hauek zure bizitzan edukitzeko zortea duzula esan nahi dute, gaizki tratatzen zaituzten arren.
Egia esan, inork ez luke tratu txarrak «jaso» behar. Eta nartzisista batek esaten badizu inoiz ez duzula horrelako inor aurkituko, erantzun onena: “Eskerrik asko!” inork ez lukeelako horrelako beste harreman toxiko bat nahi.
4. “Ai, hemen goaz berriro”
Landu behar diren gaiak ekartzen dituzunean, batez ere errepikatzen direnak, nartzisista batek askotan baztertuko ditu zure kezkak: “Oh, hemen gaude berriro”. Baliozko kezkak planteatzen jarraitzeko arazoa zaren bezala jokatzen dute, lehenik eta behin arazoa ekarri zuen jokabideari aurre egin beharrean. Erantzukizuna desbideratzeko eta zure kezkak baliozkoak diren zalantzan jartzeko beste saiakera bat da hau.
Egia esan, kontua ez da gauza berdinak ekartzen ari zarenik; da ez dutela jokabidea aldatu. Nartzisistak uko egiten diote auto-hausnarketari, frustrazio-ziklo batean trabatuta utziz.
5. “Inoiz ez dut arazo hori izan beste inorekin”
Triangulazio modu bat da, non nartzisistak besteekin konparatzen zaituen desegokia sentiarazteko. Esan dezakete: “Inoiz ez dut arazorik izan nire ohiarekin” edo “Ez dut arazo hau zure anai-arrebarekin”. Adierazpen hau arazo bakarra zarela eta beste batzuk zu baino hobeak direla sentiarazteko diseinatuta dago.
Hala ere, sakonago sakontzen baduzu, ziurrenik nartzisistak besteekin antzeko arazoak izan dituela ikusiko duzu. Nartzisistek maiz jokaera berdinak errepikatzen dituzte harreman guztietan, nahiz eta kontrakoa esan. Gutxiago sentiaraztea eta haien onespena lortzeko borrokan jarraitzea da haien helburua.
6. “Ezerrez gauza handi bat egiten ari zara”
Nartzisistei asko gustatzen zaie euren portaera txarra gutxiestea gehiegi erreakzionatzen ari zarela esanez. Gezurra, iruzurra edo finantzak manipulatzea dela, askotan esaten dute: “Molehill batetik mendi bat egiten ari zara”. Egia den arren, batzuetan jendeak gehiegi erreakzionatu dezakeela, nartzisistek esaldi hau erabiltzen dute zure legezko kezkak baliogabetzeko.
Gainera, “borrokak hautatzea” edo “drama sortzea” leporatu diezazukete, zure sentimenduak justifikatuta dauden ala ez asmatzeko. Kasu gehienetan, planteatzen ari zaren arazoak garrantzitsuak dira, eta edozein harreman osasuntsu horiei aurre egitea suposatuko luke. Nartzisistek taktika hau erabiltzen dute kontuak ekiditeko eta aldaketak bultza ez daitezen.
7. “Zure ekintzek beste pertsona batzuk kaltetzen ari dira”
Nartzisista batek zure gaineko kontrola galtzen ari dela sentitzen duenean, errua erabil dezake zu manipulatzeko beste batzuk inplikatuz. Gauzak esan ditzakete: “Mozteko erabakiak zure familiari kalte egiten dio” edo “Zure ekintzek pertsona honen bihotza hausten ari dira”. Nartzisistek badakite besteen sentimenduak zaintzen dituzula, beraz, hori ustiatzen dute errudun sentiarazteko.
Ezinbestekoa da hori zer den aitortzea: manipulazio taktika bat. Nartzisistei ez zaie benetan axola minduta daudela dioten beste pertsonei; zure gaineko kontrola berreskuratzea baino ez dute interesatzen.
Ondorioa: nartzisistak nola erabiltzen dituzten hitzak zu kontrolatzeko
Nartzisistak trebeak dira hitzak erabiltzen beren jokabidea barkatzeko eta biktimen gaineko kontrola mantentzeko. Errua aldatuz, gasaren argiztapena eta haien ekintzak gutxietsiz, erantzukizuna hartzea saihesten dute eta zure pertzepzioak zalantzan jartzen zaituzte. Eredu hauek ezagutzea haien kontroletik askatzeko lehen urratsa da.
Antzeko jokabidea topatu baduzu, jakin ez zaudela bakarrik. Duela gutxi, antzeko esperientzia izan zuen eta bere bidaian inspiratu zen norbaitekin egin nuen topo. Bideo honetan ikus dezakezu haien istorioa: NARZISTEK ESATZEN DITUZTEN 7 GAUZAK BERE JOKAERA BARKATZEKO ETA AZPIAN EGOTEKO KONTROLA.