7 effektive Möglichkeiten, einen Narzisst im Gespräch auszutricksen
Der Umgang mit Narzissten im Gespräch kann unglaublich frustrierend sein. Unabhängig davon, ob Sie noch einen Narzissten in Ihrem Leben haben oder nicht, sind wir uns alle einig, dass Sie sich im Umgang mit ihnen oft besiegt fühlen. Ganz gleich, wie gut Sie vorbereitet zu sein glauben, es kann sein, dass Sie mit dem Gefühl nach Hause gehen, als hätten Sie gewonnen. Warum ist das so? Weil Narzissten ein Händchen dafür haben, Gespräche zu dominieren und den Eindruck zu erwecken, dass sie immer die Kontrolle haben. Aber ich versichere Ihnen, sie gewinnen nicht – weder in Beziehungen noch im Leben. Allerdings hilft dir das nicht in dem Moment, in dem du dich einem Narzissten stellen musst.
In diesem Artikel teile ich 7 Tipps, die Ihnen helfen, einen Narzissten bei Ihren Interaktionen auszutricksen. Am Ende werden Sie sich besser darauf vorbereitet fühlen, damit umzugehen, und sicherstellen, dass es der Narzisst ist, der verwirrt und frustriert davonkommt, und nicht Sie.
1. Beschränken Sie Ihre Kommunikation
Der erste Schritt, um einen Narzissten auszutricksen, besteht darin, Ihre Kommunikation einzuschränken. Wenn Sie entschieden haben, dass Sie sie aus irgendeinem Grund trotzdem in Ihrem Leben behalten müssen, stellen Sie sicher, dass Ihre Gespräche kurz und einfach sind. Sprechen Sie nur über das Notwendige. Stellen Sie ihnen keine Fragen zu ihrem Leben und geben Sie keine persönlichen Informationen über Ihr eigenes Leben preis. Wenn Sie antworten müssen, halten Sie Ihre Antworten kurz und allgemein. Dies hilft Ihnen, die Kontrolle über die Interaktion zu behalten und vermeidet die Möglichkeit, Sie zu manipulieren.
2. Narzissmus verstehen
Um einen Narzissten auszutricksen, ist es wichtig, die Grundlagen des Narzissmus zu verstehen. Narzissten mangelt es typischerweise an emotionalem Einfühlungsvermögen und sie sehen die Welt in Schwarzweiß. Wenn sie wütend auf dich sind, können sie dich nur in einem negativen Licht sehen. Wenn sie hingegen etwas von Ihnen bekommen, sehen sie Sie möglicherweise vorübergehend in einem positiven Licht. Wenn Sie dies wissen, erkennen Sie, dass ihre Meinung über Sie nicht ausgewogen ist oder in der Realität verwurzelt ist. Es ist wichtig zu erkennen, dass ihre Manipulation darauf abzielt, emotionale Reaktionen bei Ihnen auszulösen. Halten Sie also Ihre Emotionen unter Kontrolle.
3. Distanzieren Sie sich von ihrem Kreis
Es ist nicht nur der Narzisst, vor dem Sie auf der Hut sein müssen; Auch ihr Kreis der „fliegenden Affen“ – Menschen, die sie unterstützen oder verteidigen – kann eine Bedrohung darstellen. Diese Personen versuchen möglicherweise, Informationen von Ihnen zu sammeln, um sie dem Narzissten mitzuteilen. Seien Sie vorsichtig mit jemandem, der Ihnen beiden nahe steht, da er möglicherweise beide Seiten ausnutzt. Wenn es dem Narzissten gelungen ist, gemeinsame Freunde oder Familienmitglieder gegen Sie aufzubringen, ist es am besten, sich von ihnen zu distanzieren, bis sich die Situation beruhigt hat. Sie können diese Beziehungen später jederzeit wieder aufbauen, wenn Sie Zeit zum Heilen hatten.
4. Gehen Sie nicht auf ihre Fallen ein
Narzissten leben von Argumenten und emotionalen Reaktionen. Sie werden Dinge sagen, die darauf abzielen, Sie anzulocken oder anzulocken, und dabei oft Themen ansprechen, von denen sie wissen, dass sie für Sie heikel sind. Der Schlüssel hier ist, sich nicht zu engagieren. Wenn sie versuchen, einen Streit zu beginnen, antworten Sie mit neutralen Sätzen wie „Es tut mir leid, dass Sie so denken.“ Vermeiden Sie es, sich zu verteidigen oder in die Falle zu tappen, ihre Anschuldigungen zu diskutieren. Ihr Ziel ist es, Sie zu provozieren, und wenn Sie ihnen nicht die Befriedigung einer Reaktion verschaffen, verlieren sie ihre Macht im Gespräch.
5. Entwaffnen Sie sie mit Zuversicht
Eine der effektivsten Möglichkeiten, einen Narzissten auszutricksen, besteht darin, Selbstvertrauen zu zeigen. Wenn sie versuchen, Sie zu beleidigen oder auf einen Fehler hinzuweisen, geben Sie es einfach zu, ohne ihnen Macht über Sie zu geben. Wenn sie beispielsweise etwas ansprechen, worüber Sie unsicher sind, antworten Sie mit: „Damit bin ich schon weit gekommen.“ Alternativ können Sie den einfachen, aber wirkungsvollen Satz „Na und?“ verwenden. Dieser Satz zeigt, dass Sie von ihrem Versuch, Sie niederzumachen, nicht betroffen sind und dass sie kaum etwas zu sagen haben.
6. Heben Sie ihre Hässlichkeit hervor
Narzissten sagen verletzende oder passiv-aggressive Dinge oft auf subtile Weise, was es für andere schwierig macht, ihre wahre Natur zu erkennen. Wenn sie etwas sagen, das eindeutig gemein oder manipulativ ist, rufen Sie sie ruhig zur Rede. Sagen Sie Dinge wie: „Das war wirklich unfreundlich“ oder „Warum so viel Ärger?“ Dies zwingt den Narzissten dazu, sich mit seinem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen. Denken Sie daran, dass dies zu einer narzisstischen Verletzung führen kann, die zu weiterer Feindseligkeit führen kann, es sie aber auch in die Defensive drängen lässt, da sie ihr Verhalten erklären müssen.
7. Verwalten Sie Ihre emotionalen Auslöser
Der letzte und wichtigste Schritt, um einen Narzissten auszutricksen, besteht darin, mit den eigenen emotionalen Auslösern umzugehen. Stellen Sie sich vor, Sie verfügen über einen inneren „Alarm“, der immer dann piept, wenn Sie sich ausgelöst fühlen – sei es Wut, Traurigkeit oder Frustration. Dieser Piepton ist Ihre Warnung, einen Schritt zurückzutreten und eine Reaktion zu vermeiden. Narzissten sind Experten darin, Ihre Knöpfe zu drücken, und sobald Sie emotional reagieren, gewinnen sie die Oberhand. Erkennen Sie stattdessen, wann Sie ausgelöst werden, atmen Sie tief ein und gehen Sie entweder weg oder entscheiden Sie sich dafür, nicht emotional zu reagieren. So behalten Sie die Kontrolle und verhindern, dass das Gespräch eskaliert.
Fazit: Beim Überlisten eines Narzissten geht es um Kontrolle
Beim Überlisten eines Narzissten geht es nicht darum, das Gespräch zu gewinnen oder Rache zu üben. Es geht darum, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten und sich zu weigern, sich von ihnen manipulieren zu lassen. Indem Sie Ihre Kommunikation einschränken, ihre Taktiken verstehen und ruhig bleiben, können Sie den Spieß umdrehen und dem Narzissten das Gefühl geben, machtlos zu sein.
Wenn Sie diese Tipps hilfreich fanden, empfehle ich Ihnen, einen ähnlichen Erfahrungsbericht von jemandem zu lesen, dem ich kürzlich begegnet bin. Sie können ihr Video hier ansehen: 7 MÖGLICHKEITEN, EINEN NARZISSISTEN IM GESPRÄCH ZU ÜBERlisten: Entwaffnen Sie den Narzisst mit diesen Tipps.