7 coses que diuen els narcisistes per excusar el seu comportament i mantenir-te sota control
Si alguna vegada has tingut una relació amb un narcisista, és probable que hagis sentit algunes de les mateixes frases una i altra vegada. Tant si aquestes paraules es van dir textualment com en alguna variació, els narcisistes tenen un patró d’utilitzar declaracions específiques per excusar el seu mal comportament i mantenir-te sota el seu control. En aquest article, ens endinsarem en les set coses més habituals que diuen els narcisistes per manipular-te i evitar assumir la responsabilitat de les seves accions.
1. “Tot és culpa teva”
Els narcisistes són mestres a l’hora de canviar la culpa. Independentment del que hagin fet, ja siguin cridants, enganxant-se o fins i tot fent trampes, sovint trobaran la manera de fer-ho per culpa teva. Per exemple, poden dir alguna cosa com: “Sí, he fet trampes, però és perquè no em dones prou atenció”. Aquesta tàctica clàssica de canvi de culpa està dissenyada per fer-te sentir culpable i assumir la responsabilitat de les seves accions. Els narcisistes no poden suportar la responsabilitat, així que manipulen la situació per fer-te sentir que el problema és tu, no ells.
Tanmateix, és important recordar que el seu mal comportament mai és culpa vostra. Tots som responsables de les nostres accions, inclosos els narcisistes, fins i tot si es neguen a admetre-ho.
2. “Estàs boig i gelós”
Una altra tàctica habitual que fan servir els narcisistes és la llum de gas, que et fa qüestionar la teva pròpia realitat. Si alguna vegada els preguntes sobre el seu parador o les seves accions, sobretot si amaguen alguna cosa com fer trampes, poden descartar les teves preocupacions dient: “Estàs boig i gelós”. Això desvia el focus del seu comportament sospitós i t’obliga a defensar-te. En tornar la conversa cap a tu, el narcisista evita respondre les teves preguntes i et fa sentir que les teves emocions no són vàlides.
Les persones emocionalment sanes poden respondre preguntes senzilles sense fer que la seva parella se senti insegura o dubtosa. Però els narcisistes sempre trobaran la manera de fer-te dubtar de les teves pròpies percepcions.
3. “Bona sort substituint-me”
Els narcisistes tenen un sentit inflat d’autoimportància. Sovint et fan sentir com si fossin insubstituïbles. És possible que escolteu declaracions com: “Bona sort per trobar algú que et pugui suportar” o “Mai trobaràs algú tan reeixit o atractiu com jo”. Aquestes declaracions volen donar a entendre que tens la sort de tenir-les a la teva vida, tot i que et tracten malament.
La veritat és que ningú hauria d’haver de “suportar” el maltractament. I si un narcisista et diu que mai trobaràs ningú com ells, la millor resposta és dir: “Gràcies a Déu!” perquè ningú hauria de voler una altra relació tòxica com aquesta.
4. “Oh, aquí tornem”
Quan planteges qüestions que s’han de resoldre, especialment les recurrents, un narcisista sovint rebutjarà les teves preocupacions amb frases com: “Oh, aquí tornem”. Actuen com si sou el problema per continuar plantejant preocupacions vàlides, en lloc d’abordar el comportament que va provocar el problema en primer lloc. Aquest és un altre intent de desviar la responsabilitat i fer-vos preguntar si les vostres preocupacions són vàlides.
En realitat, el problema no és que estiguis plantejant les mateixes coses; és que no han canviat de comportament. Els narcisistes es neguen a reflexionar sobre si mateixos, deixant-te atrapat en un cicle de frustració.
5. “Mai he tingut aquest problema amb ningú més”
Aquesta és una forma de triangulació, on el narcisista et compara amb els altres per fer-te sentir inadequat. Podrien dir: “Mai he tingut aquest problema amb el meu ex” o “No tinc aquest problema amb el teu germà”. Aquesta afirmació està dissenyada per fer-te sentir que ets l’únic problema i que els altres són d’alguna manera millors que tu.
Tanmateix, si aprofundeixeu, probablement trobareu que el narcisista ha tingut problemes similars amb els altres. Els narcisistes sovint repeteixen els mateixos comportaments en totes les relacions, fins i tot si afirmen el contrari. El seu objectiu és fer-te sentir inferior i continuar lluitant per la seva aprovació.
6. “Estàs fent un gran problema amb el no-res”
Als narcisistes els encanta minimitzar el seu mal comportament dient-te que estàs exagerant. Tant si es tracta de mentir, enganyar o manipular les finances, sovint diuen: “Estàs fent una muntanya amb un talp”. Si bé és cert que la gent de vegades pot reaccionar de manera exagerada, els narcisistes utilitzen aquesta frase per invalidar les vostres preocupacions legítimes.
També us poden acusar d'”escollir baralles” o de “causar drama” per fer-vos endevinar si els vostres sentiments estan justificats. En la majoria dels casos, els problemes que plantegeu són importants i qualsevol relació sana implicaria tractar-los. Els narcisistes utilitzen aquesta tàctica per evitar la responsabilitat i evitar que pressionis pel canvi.
7. “Les teves accions estan fent mal a altres persones”
Quan un narcisista té la sensació que està perdent el control sobre tu, pot utilitzar la culpa per manipular-te involucrant als altres. Podrien dir coses com: “La teva decisió de tallar-me està perjudicant la teva família” o “Les teves accions estan trencant el cor d’aquesta persona”. Els narcisistes saben que us importen els sentiments dels altres, així que ho exploten per fer-vos sentir culpable.
És essencial reconèixer-ho pel que és: una tàctica de manipulació. Els narcisistes en realitat no es preocupen per les altres persones que afirmen estar ferides; només els interessa recuperar el control sobre tu.
Conclusió: com els narcisistes utilitzen les paraules per controlar-te
Els narcisistes són hàbils per utilitzar paraules per excusar el seu comportament i mantenir el control sobre les seves víctimes. En moure la culpa, enlluernar i restar importància a les seves accions, eviten assumir la responsabilitat i et fan qüestionar les teves pròpies percepcions. Reconèixer aquests patrons és el primer pas per alliberar-se del seu control.
Si us heu trobat amb un comportament similar, sàpigues que no estàs sol. Recentment em vaig trobar amb algú que va tenir una experiència similar i es va inspirar en el seu viatge. Pots veure la seva història en aquest vídeo: 7 COSES QUE DIUEN ELS NARCISSISTES PER EXCUSAR EL SEU COMPORTAMENT I MANTENIR-TE AIXÒ CONTROL.