Siete formas efectivas de burlar a un narcisista en una conversación
Tratar con narcisistas en una conversación puede resultar increíblemente frustrante. Ya sea que todavía tengas un narcisista en tu vida o no, todos podemos estar de acuerdo en que las interacciones con él a menudo te hacen sentir derrotado. No importa qué tan preparado crea que está, es posible que se vaya sintiendo que han ganado. ¿Por qué es esto? Porque los narcisistas tienen la habilidad de dominar las conversaciones y hacer que parezca que siempre tienen el control. Pero les aseguro que no están ganando, ni en las relaciones ni en la vida. Sin embargo, esto no te ayuda en el momento en el que tienes que enfrentarte a un narcisista.
En este artículo, compartiré 7 consejos que te ayudarán a ser más astuto que un narcisista durante tus interacciones. Al final de esto, te sentirás más preparado para manejarlos, asegurándote de que sea el narcisista quien se aleje confundido y frustrado, no tú.
1. Mantenga sus comunicaciones limitadas
El primer paso para burlar a un narcisista es limitar sus comunicaciones. Si ha decidido que aún necesita mantenerlos en su vida por algún motivo, asegúrese de que sus conversaciones sean breves y sencillas. Habla sólo de lo necesario. No les hagas preguntas sobre su vida y evita revelar información personal sobre la tuya. Si necesita responder, mantenga sus respuestas breves y genéricas. Esto le ayuda a mantener el control sobre la interacción y evita darles influencia para manipularlo.
2. Entender el narcisismo
Comprender los conceptos básicos del narcisismo es clave para burlar a un narcisista. Los narcisistas suelen carecer de empatía emocional y ven el mundo en blanco y negro. Cuando están enojados contigo, sólo pueden verte desde una perspectiva negativa. Por el contrario, si obtienen algo de usted, es posible que temporalmente lo vean de manera positiva. Saber esto te ayuda a darte cuenta de que sus opiniones sobre ti no están equilibradas ni arraigadas en la realidad. Es esencial reconocer que su manipulación está diseñada para desencadenar respuestas emocionales en usted, así que mantenga sus emociones bajo control.
3. Aléjate de su círculo
No es sólo del narcisista del que debes tener cuidado; su círculo de “monos voladores” (personas que los apoyan o defienden) también puede representar una amenaza. Estas personas pueden intentar recopilar información suya para llevársela al narcisista. Tenga cuidado con cualquiera que sea cercano a ambos, ya que puede estar jugando en ambos lados. Si el narcisista ha logrado poner en tu contra a amigos o familiares en común, lo mejor es distanciarte de ellos hasta que la situación se calme. Siempre podrás reconstruir esas relaciones más adelante, cuando hayas tenido tiempo de sanar.
4. No caigas en sus trampas
Los narcisistas prosperan con discusiones y reacciones emocionales. Dirán cosas diseñadas para provocarlo o provocarlo, y a menudo mencionarán temas que saben que son delicados para usted. La clave aquí es no involucrarse. Cuando intenten iniciar una discusión, responda con frases neutrales como “Lamento que te sientas así”. Evite defenderse o caer en la trampa de debatir sus acusaciones. Su objetivo es provocarte, y si no les das la satisfacción de una reacción, pierden su poder en la conversación.
5. Desármalos con confianza
Una de las formas más efectivas de burlar a un narcisista es mostrando confianza en uno mismo. Si intentan insultarte o señalarte un defecto, simplemente reconócelo sin darles poder sobre ti. Por ejemplo, si mencionan algo sobre lo que usted se siente inseguro, responda: “He recorrido un largo camino con eso”. Alternativamente, puedes usar la frase simple pero poderosa: “¿Y qué?” Esta frase muestra que no te afecta su intento de derribarte, dejándolos con poco que decir en respuesta.
6. Destaca su fealdad
Los narcisistas suelen decir cosas hirientes o pasivo-agresivas de forma sutil, lo que dificulta que los demás vean su verdadera naturaleza. Si dice algo que es claramente cruel o manipulador, llámalo con calma. Diga cosas como “Eso fue muy cruel” o “¿Por qué tanto enojo?”. Esto obliga al narcisista a afrontar su propio comportamiento. Ten en cuenta que esto podría causarle una herida narcisista, lo que podría derivar en una mayor hostilidad, pero también le pondrá a la defensiva, ya que tendrá que explicar su comportamiento.
7. Gestione sus desencadenantes emocionales
El paso final y más importante para burlar a un narcisista es controlar sus propios desencadenantes emocionales. Imagine que tiene una “alerta” interna que suena cada vez que comienza a sentirse desencadenado, ya sea por ira, tristeza o frustración. Este pitido es su advertencia para que dé un paso atrás y evite reaccionar. Los narcisistas son expertos en presionar tus botones y, en el momento en que reaccionas emocionalmente, toman la delantera. En su lugar, reconozca cuándo lo están provocando, respire profundamente y aléjese o elija no responder emocionalmente. Esto le mantiene en control y evita que la conversación se intensifique.
Conclusión: Ser más astuto que un narcisista es cuestión de control
Ser más astuto que un narcisista no se trata de ganar la conversación o buscar venganza. Se trata de mantener el control sobre tus propias emociones y negarte a dejar que te manipulen. Al limitar su comunicación, comprender sus tácticas y mantener la calma, puede cambiar la situación y dejar al narcisista sintiéndose impotente.
Si estos consejos le resultaron útiles, le invito a que consulte una experiencia similar compartida por alguien con quien me encontré recientemente. Puedes ver su video aquí: 7 MANERAS DE SUPERAR A UN NARCISISTA EN LA CONVERSACIÓN: Desarma al narcisista con estos consejos.